annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 30 augusti 2024 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,79 km
Distans

1:32:36
Tid

7:51 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

209:50:12

1964 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 1 september 2024

Bra!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	0	7:05	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	0	14:13	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	0	21:24	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	0	28:48	4,00 km
5	1,00 km	8:13	8:13	0	37:01	5,00 km
6	1,00 km	8:27	8:27	0	45:27	6,00 km
7	1,00 km	8:10	8:10	0	53:37	7,00 km
8	1,00 km	7:59	7:59	0	1:01:37	8,00 km
9	1,00 km	8:43	8:43	0	1:10:19	9,00 km
10	1,00 km	8:13	8:13	0	1:18:32	10,00 km
11	1,00 km	7:55	7:55	0	1:26:27	11,00 km
12	0,79 km	6:09	7:49	0	1:32:36	11,79 km

annons