Borstahusloppet

Söndag 1 september 2024 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två DM-medaljer i guld till i samlingen, både vinst i K40 och totalt. Kändes jättebra i tre km sen blev grusen bara tung och mina ben liksom tråkiga. I alla fall 3 minuter snabbare än när jag sprang denna banan för två år sen så det kan man ju inte böla över i alla fall. Både nöjd och inte, nöjd med att det gick snabbare än sist, men inte nöjd med känslan att inte komma upp i bättre fart de få kilometer som är asfalt.

21,2 km
Distans

1:24:17
Tid

3:59 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly

Total distans:

15:29:48

196 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	120	3:47	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	142	7:42	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	137	11:36	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	143	15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	162	19:34	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	165	23:34	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	165	27:33	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	167	31:28	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	166	35:25	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	164	39:22	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	163	43:19	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	165	47:15	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	163	51:17	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	162	55:18	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	163	59:25	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	163	1:03:30	16,00 km
17	1,00 km	4:04	4:04	163	1:07:34	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	165	1:11:35	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	163	1:15:37	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	161	1:19:37	20,00 km
21	1,00 km	3:56	3:56	161	1:23:33	21,00 km
22	0,20 km	0:44	3:41	162	1:24:18	21,20 km

annons