annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10x(400+200)

Tisdag 3 september 2024 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 30s + 90s

6,47 km
Distans

41:47
Tid

6:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

98
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:51	134	1:33	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	2:03	0,41 km
3	0,20 km	0:41	3:26	148	2:44	0,61 km
4	0,02 km	1:30	01:15:00	118	4:14	0,63 km
5	0,40 km	1:29	3:43	145	5:43	1,03 km
6	0,01 km	0:30	50:00	153	6:13	1,04 km
7	0,21 km	0:43	3:26	150	6:56	1,25 km
8	0,03 km	1:30	50:00	120	8:26	1,28 km
9	0,41 km	1:31	3:41	147	9:57	1,69 km
10	0,01 km	0:30	50:00	155	10:27	1,70 km
11	0,20 km	0:41	3:24	154	11:08	1,90 km
12	0,02 km	1:30	01:15:00	124	12:38	1,92 km
13	0,41 km	1:28	3:36	150	14:06	2,33 km
14	0,01 km	0:30	50:00	159	14:36	2,34 km
15	0,20 km	0:42	3:31	156	15:18	2,54 km
16	0,03 km	1:30	50:00	129	16:48	2,57 km
17	0,41 km	1:28	3:34	153	18:16	2,98 km
18	0,02 km	0:30	25:00	161	18:46	3,00 km
19	0,21 km	0:41	3:13	158	19:27	3,21 km
20	0,02 km	1:30	01:15:00	127	20:57	3,23 km
21	0,40 km	1:29	3:42	154	22:25	3,63 km
22	0,01 km	0:30	50:00	161	22:55	3,64 km
23	0,21 km	0:43	3:23	159	23:38	3,85 km
24	0,02 km	1:30	01:15:00	133	25:08	3,87 km
25	0,41 km	1:28	3:34	155	26:36	4,28 km
26	0,02 km	0:30	25:00	162	27:06	4,30 km
27	0,21 km	0:42	3:19	160	27:48	4,51 km
28	0,02 km	1:30	01:15:00	128	29:18	4,53 km
29	0,41 km	1:28	3:35	156	30:46	4,94 km
30	0,01 km	0:30	50:00	164	31:16	4,95 km
31	0,21 km	0:42	3:22	162	31:58	5,16 km
32	0,03 km	1:30	50:00	134	33:28	5,19 km
33	0,40 km	1:28	3:40	157	34:56	5,59 km
34	0,01 km	0:30	50:00	165	35:26	5,60 km
35	0,20 km	0:41	3:24	163	36:07	5,80 km
36	0,04 km	1:30	37:30	131	37:37	5,84 km
37	0,40 km	1:28	3:40	157	39:05	6,24 km
38	0,01 km	0:30	50:00	166	39:35	6,25 km
39	0,20 km	0:42	3:30	164	40:17	6,45 km
40	0,02 km	1:30	01:15:00	109	41:47	6,47 km
41	0,00 km	0:01	0:00	0	41:48	6,47 km

annons