annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Karlslund

Måndag 2 september 2024 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,3 km
Distans

1:15:46
Tid

5:18 min/km
Snitt

119
Snittpuls

130
Maxpuls

162
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

56:39:48

660 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	107	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	115	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	118	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	118	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	120	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	121	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	123	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	121	42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	117	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	123	53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	124	58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	123	1:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	122	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	120	1:14:20	14,00 km
15	0,30 km	1:26	4:50	124	1:15:46	14,30 km

annons