30x1min (1min ståvila) på band

Måndag 9 september 2024 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan 15% varannan platt. @5.55/3.05. Körde samma fart passet igenom denna gång. Dessa pass fortsätter att kännas bra i knät 👍

7 km
Distans

1:00:02
Tid

8:35 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

106
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	2:02	7:53	145	2:02	0,26 km
2	0,01 km	1:01	02:01:23	131	3:03	0,27 km
3	0,26 km	1:01	3:55	142	4:04	0,52 km
4	0,02 km	0:59	55:44	136	5:03	0,54 km
5	0,11 km	1:01	9:04	145	6:03	0,65 km
6	0,02 km	0:58	57:03	135	7:01	0,67 km
7	0,25 km	1:01	4:04	147	8:02	0,92 km
8	0,02 km	1:00	59:00	137	9:01	0,94 km
9	0,11 km	1:01	9:14	146	10:02	1,05 km
10	0,01 km	1:06	02:40:43	133	11:08	1,05 km
11	0,25 km	1:01	4:02	148	12:08	1,30 km
12	0,03 km	0:52	29:13	144	13:00	1,33 km
13	0,12 km	1:01	8:44	150	14:01	1,45 km
14	0,01 km	0:59	02:25:19	143	15:00	1,45 km
15	0,26 km	1:01	3:55	149	16:01	1,71 km
16	0,01 km	0:59	01:11:08	139	17:00	1,73 km
17	0,12 km	1:01	8:18	148	18:01	1,85 km
18	0,01 km	0:57	01:27:14	143	18:59	1,86 km
19	0,26 km	1:01	3:55	151	19:59	2,12 km
20	0,03 km	1:08	34:47	143	21:08	2,15 km
21	0,13 km	1:02	8:08	154	22:10	2,28 km
22	0,01 km	0:50	02:08:22	152	23:00	2,29 km
23	0,25 km	1:01	4:01	153	24:01	2,54 km
24	0,05 km	0:58	20:41	145	24:59	2,59 km
25	0,11 km	1:01	8:54	150	25:59	2,70 km
26	0,01 km	0:58	01:48:57	145	26:57	2,71 km
27	0,25 km	1:01	3:58	149	27:58	2,96 km
28	0,02 km	0:59	42:48	143	28:57	2,99 km
29	0,12 km	1:01	8:17	150	29:58	3,11 km
30	0,01 km	1:00	01:08:51	144	30:58	3,12 km
31	0,26 km	1:03	3:59	150	32:01	3,38 km
32	0,02 km	1:00	01:03:31	144	33:01	3,40 km
33	0,12 km	1:02	8:32	150	34:03	3,52 km
34	0,02 km	1:00	44:11	147	35:03	3,54 km
35	0,25 km	1:01	4:00	151	36:04	3,80 km
36	0,01 km	0:56	01:13:39	146	37:00	3,81 km
37	0,12 km	1:03	8:44	151	38:03	3,93 km
38	0,02 km	1:04	01:09:08	145	39:07	3,95 km
39	0,25 km	1:01	4:01	151	40:09	4,20 km
40	0,02 km	0:48	46:10	151	40:57	4,22 km
41	0,12 km	1:01	8:26	153	41:58	4,34 km
42	0,03 km	0:58	36:10	148	42:56	4,37 km
43	0,28 km	1:08	3:59	154	44:03	4,65 km
44	0,03 km	0:59	31:55	145	45:02	4,68 km
45	0,12 km	1:01	8:37	153	46:03	4,80 km
46	0,02 km	0:58	52:35	148	47:01	4,82 km
47	0,25 km	1:01	4:00	152	48:01	5,07 km
48	0,03 km	0:55	27:03	149	48:57	5,10 km
49	0,12 km	1:01	8:17	151	49:58	5,23 km
50	0,02 km	1:00	41:30	148	50:58	5,25 km
51	0,26 km	1:03	4:02	153	52:01	5,51 km
52	0,03 km	0:55	35:28	146	52:55	5,54 km
53	0,12 km	1:02	8:31	151	53:57	5,66 km
54	0,01 km	0:59	01:52:30	146	54:56	5,66 km
55	0,25 km	1:01	4:04	152	55:56	5,91 km
56	0,03 km	1:03	41:16	142	57:00	5,94 km
57	0,14 km	1:11	8:44	153	58:11	6,07 km
58	0,01 km	0:40	01:21:56	158	58:51	6,08 km
59	0,30 km	1:12	4:02	158	1:00:03	6,38 km

annons