Rosendal ToR (69%, TRIMP=101,6)

Körde mot Harkie via Fågelvik-Hässlö gård-Gäddeholm-Rosendal. Vände i skogen mellan Rosendal och Harkie, vid någon slags brunn som troligen ligger vid grusvägens högsta punkt. Körde samma väg tillbaka. Det blev något slags mellanmjökspass. Inte alltför lätt och inte alltför hårt heller. "Lagom" tempo.

Rulltid 1:27:12
Rullsnitt 23,52 km/h
Max hast 36,8 km/h

Siktade på att få ihop 93 TRIMP. Då jag vände efter drygt 45 min hade jag snittpuls på 111, vilket skulle ge 93 TRIMP efter 89 minuter. Nu gick det något snabbare hem och snittpulsen ökade ytterligare något så även den här gången fick jag fler TRIMP (+8,6) än jag behövde för idag.

Etapp#/Sträcka/Snitthast [km/h]/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/Mot Harkie/22,50/45:34/45:34/111/126/47,8
2/Hem fr. Harkie/24,38/42:04/1:27:37/118/135/53,8

Väder: 18 grader, 5-7 m/s (avtagande), vindriktning omkring 210 +/-10 grader (SSV). Molnfritt, soligt. Rel. luftfuktighet ca. 42-45%.

Vätska och energi: Hade med mig 1 liter vatten, men drack inget förrän efter passet.