Solskensrunda (75%, TRIMP=73,3)

Sprang med målet att skrapa ihop dagens löprelaterade TRIMP (70). Jag tänkte att tempot och tiden får bli vad det blir. Jag springer i ett någorlunda bekvämt tempo. Det kändes inte på topp efter gårdagens dubbeltröskel, men inte så värst illa heller. Jag hade ingen som helst ömhet i muskler. På morgonen fick jag status=Normal vid pulstestet och jag sov hyggligt i natt också.

Det var härligt väder ute, klarblå himmel och ca. 17 grader (enl. väderstn på Hässlö). Jag sprang i långa tajts och en långärmad tunn funktionströja med uppkavlade ärmar. Det var på gränsen till för varmt med långa tajts, men till saken hörde att min utetermometer bara visade 12 grader i skuggan.

Jag sprang till det lokala spåret, ett varv runt + ytterligare 1,5k i spåret. Sen hem igen.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/15:33/15:33/2,5k/2,5k/6:13/116/130/128/19,3
2/14:47/30:21/2,5k/5k/5:55/123/131/125/22,2
3/6:04/36:24/1k/6k/6:04/124/135/133/9,1
4/13:19/49:44/2,5k/8,5k/5:20/129/139/139/22,7

Energiåtgång 607 kcal enl. pulsklockan.