Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gröndal–Alvik–Västerbron–Årsta
Söndag 15 september 2024 15:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En härlig sensommardag med blå himmel och krispig luft. Som gjord för ett stillsamt långpass, även om Garmins rekommendation bara var 52 minuter löpning. Blev precis en halvmara i vad som kändes som riktigt lugnt tempo men ändå gick det bara fyra minuter långsammare än förra lördagens tävling, trots fler höjdmeter idag. Det visar verkligen på hur mycket värmen knäckte mig då.
21,1
km
Distans
1:57:19
Tid
5:34
min/km
Snitt
133
Snittpuls
145
Maxpuls
174
Stegfrekvens
308
watt
Effekt
208
meter
Total stigning
(karta)
208
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
30:37:38
320 km
Gillas av
Mathias Johansson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Peter Karlsson
och
kortben
Träningspass från
annons