Sista långpasset, nytt VO2 max

Lördag 14 september 2024 12:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,84 km
Distans

1:52:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

357 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	136	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	141	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	138	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	139	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	139	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	142	48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	145	53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	142	58:53	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	135	1:03:41	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	141	1:08:26	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	141	1:13:17	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	139	1:17:51	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	143	1:22:55	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	141	1:28:01	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	137	1:33:16	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	142	1:38:40	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	142	1:43:37	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	144	1:48:35	22,00 km
23	0,84 km	4:09	4:56	142	1:52:44	22,84 km

annons