Vretbo ToR (73%, TRIMP=129,1)

Cyklade till badplatsen i Vretbo idag igen, sen tillbaka hem igen. Jag hade räknat med att cykla en sväng på Björnön idag igen, men idag fick jag upp pulsen så att jag fick korta ned passet till ca. 90 min istället för de planerade 2 timmarna som jag trodde jag skulle behöva för att få ihop dagens TRIMP. Jag hade inte räknat med att ligga på en snittpuls över ca. 110 bpm, pga. hur jag känt mig tidigare under dagen.

Tydligen fanns det krafter kvar i kroppen efter gårdagen och jag kunde få fram dem under cyklingen idag. Jag kände mig faktiskt väldigt stark idag. Skulle vara intressant att jämföra snitthastigheter med motsvarande pass.

Ca. 1/4 av passet gick på asfalt. Där gick det ganska långsamt då det var inne i stan och jag måste ta det lugnt pga. trafik, hinder etc. På grusdelen utanför stan kunde jag dra på mer, även om underlaget var långsammare.

Cykeldator
--------------
Rulltid 1:31:57
Distans 39,13 km
Rullsnitt 25,54
Max hast 40,9 km/h

Pulsklocka
--------------

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/46:49/46:49/19,3k/19,3k/24,73/115/132/115/55,1 (till Vretbo)
2/46:10/1:32:59/19,3k/38,6k/25,08/126/134/122/73,9 (hem fr Vretbo)

Snitthast 25,2 km/h
Max hast 39,6 km/h
1091 kcal

Väder: 16-18 grader (sjunkande), vind 2-3 m/s, 63-72% rel. luftfuktighet (stigande), klart väder, uppehåll.

Vätska och energi: Hade med mig 8-9 dl vatten på flaska. Drack 5 klunkar i Vretbo. Det var allt.

Bild: Badplatsen vid Vretbo.