annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-09-19

Torsdag 19 september 2024 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stare tor 9x Två min intervall en min gångvila på hemvägen

8,71 km
Distans

49:43
Tid

5:42 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Gilla passet

Gillas av Linda Karlsson Kjäll, Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	126	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	146	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	148	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	22:07	4,00 km
5	0,37 km	1:56	5:12	144	24:04	4,37 km
6	0,38 km	2:01	5:15	119	26:05	4,76 km
7	0,10 km	1:00	10:21	129	27:05	4,85 km
8	0,44 km	2:08	4:47	139	29:12	5,30 km
9	0,09 km	1:00	10:45	133	30:13	5,39 km
10	0,40 km	2:01	5:02	128	32:14	5,79 km
11	0,10 km	1:01	10:04	132	33:15	5,89 km
12	0,42 km	2:01	4:50	132	35:15	6,31 km
13	0,09 km	1:00	10:59	133	36:16	6,40 km
14	0,42 km	1:58	4:40	133	38:14	6,82 km
15	0,10 km	1:07	11:27	135	39:21	6,92 km
16	0,41 km	2:00	4:57	136	41:21	7,33 km
17	0,09 km	1:01	10:54	144	42:22	7,42 km
18	0,42 km	2:01	4:47	141	44:23	7,84 km
19	0,11 km	1:01	9:33	138	45:23	7,95 km
20	0,39 km	2:01	5:09	137	47:24	8,34 km
21	0,10 km	1:00	9:38	138	48:25	8,44 km
22	0,27 km	1:19	4:52	129	49:43	8,71 km

annons