BIF: 15x400 @ 2:57

Torsdag 19 september 2024 16:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

49 sek vila.

15,07 km
Distans

1:08:10
Tid

4:31 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

492 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next %2

Total distans:

102:48:32

1400 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,47 km	28:08	5:08	28:08	5,47 km
2	0,40 km	1:13	3:03	29:21	5,87 km
3	0,02 km	0:05	3:55	29:25	5,89 km
4	0,40 km	1:09	2:56	30:35	6,29 km
5	0,02 km	0:04	3:49	30:39	6,30 km
6	0,40 km	1:12	2:59	31:51	6,70 km
7	0,02 km	0:04	3:30	31:55	6,72 km
8	0,39 km	1:11	2:59	33:06	7,12 km
9	0,04 km	0:21	9:11	33:27	7,16 km
10	0,40 km	1:11	2:57	34:38	7,56 km
11	0,02 km	0:05	3:22	34:42	7,58 km
12	0,40 km	1:11	2:56	35:53	7,98 km
13	0,02 km	0:05	4:05	35:58	8,00 km
14	0,40 km	1:11	2:56	37:08	8,40 km
15	0,02 km	0:04	3:23	37:12	8,42 km
16	0,41 km	1:10	2:50	38:22	8,83 km
17	0,02 km	0:04	3:30	38:26	8,85 km
18	0,40 km	1:11	2:55	39:37	9,26 km
19	0,02 km	0:05	4:09	39:41	9,28 km
20	0,40 km	1:11	2:59	40:52	9,67 km
21	0,02 km	0:04	3:48	40:56	9,69 km
22	0,40 km	1:11	2:57	42:07	10,09 km
23	0,02 km	0:03	2:54	42:10	10,11 km
24	0,40 km	1:10	2:57	43:20	10,50 km
25	0,03 km	0:05	3:08	43:25	10,53 km
26	0,39 km	1:11	2:59	44:36	10,92 km
27	0,02 km	0:04	2:54	44:40	10,95 km
28	0,39 km	1:10	2:59	45:50	11,34 km
29	0,02 km	0:04	3:13	45:54	11,36 km
30	0,40 km	1:11	2:57	47:05	11,76 km
31	3,31 km	21:05	6:23	1:08:10	15,07 km

annons