Långpass 15 km

Fredag 20 september 2024 05:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost. Uppehåll och fem grader enligt app. Vatten: innan ca 50 cl och inget under löpet.

15,09 km
Distans

1:24:25
Tid

5:36 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	134	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	151	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	146	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	150	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	151	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	152	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	154	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	154	1:00:54	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	154	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	161	1:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	159	1:18:19	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	156	1:23:57	15,00 km
16	0,09 km	0:29	5:06	162	1:24:26	15,09 km

annons