annons
1976 • Linköping

KM 5000m

Torsdag 19 september 2024 20:17

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sprang i heat 1 av 2, vilket var tur eftersom det var problem med belysningen, den slocknade när jag hade ett varv kvar (och kom sedan inte igång igen ordentligt).
Hade också en del besvär med magen även om det nog inte begränsade löpningen så mycket.
Siktade på 19:00 men jag var osäker på om det skulle kunna gå. Ganska optimala förhållanden med svalt och vindstilla.
Drog större delen men jag hade Stina och Linda bakom, Stina var före ett tag i mitten av loppet men jag drog om igen efter ett tag då jag tyckte farten sjönk. Tror jag hade distanserat dem en del med ett varv kvar men de kom snabbt på slutet.
Jag kände mig lite begränsad i spurten pga mörkret även om man såg banlinjerna ganska bra. Kändes som vi gick i mål på linje men enligt resultatlistan var jag 0.6 resp 1.1 sek före.
5 km
Distans
18:52
Tid
3:46 min/km
Snitt
154
Snittpuls
160
Maxpuls
31 meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adios Pro 3
Total distans: 
26:23:04
349 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,02 km3:463:431443:461,02 km
2 1,02 km3:483:441567:342,04 km
3 1,02 km3:483:4415511:233,05 km
4 1,02 km3:463:4115715:094,08 km
5 1,02 km3:443:3915918:535,10 km
annons