Intervallstege 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min på gräs

Söndag 22 september 2024 10:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Im1,7 km uppvärmning. Intervallstege på gräs.
Med 60 sek joggvila förutom efter 5:an och sista 4:an

7,58 km
Distans

49:30
Tid

6:32 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

152
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	12:08	7:32	143	12:08	1,61 km
2	0,19 km	1:27	7:35	150	13:35	1,80 km
3	0,19 km	1:01	5:17	151	14:36	1,99 km
4	0,12 km	1:01	8:14	154	15:36	2,12 km
5	0,36 km	2:01	5:34	162	17:37	2,48 km
6	0,13 km	1:00	7:55	167	18:37	2,60 km
7	0,51 km	3:01	5:55	162	21:38	3,11 km
8	0,13 km	1:00	7:39	157	22:38	3,25 km
9	0,68 km	4:01	5:55	159	26:39	3,92 km
10	0,11 km	1:01	8:51	168	27:40	4,04 km
11	0,93 km	5:01	5:23	166	32:41	4,97 km
12	0,16 km	1:30	9:21	162	34:11	5,13 km
13	0,74 km	4:01	5:26	163	38:12	5,87 km
14	0,18 km	1:30	8:13	173	39:42	6,05 km
15	0,55 km	3:01	5:30	168	42:43	6,60 km
16	0,10 km	1:01	9:43	169	43:44	6,71 km
17	0,39 km	2:01	5:09	166	45:44	7,10 km
18	0,12 km	1:00	8:34	162	46:45	7,21 km
19	0,18 km	1:02	5:51	158	47:47	7,39 km
20	0,19 km	1:44	9:16	158	49:31	7,58 km

annons