annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-09-23

Måndag 23 september 2024 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stare Daftö camp

11,8 km
Distans

1:06:05
Tid

5:36 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Linda Karlsson Kjäll, Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	113	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	136	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	135	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	135	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	133	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	140	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	144	50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	141	55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	143	1:01:18	11,00 km
12	0,80 km	4:47	5:57	147	1:06:05	11,80 km

annons