Distans inkl 5km LL-tempo @4:36

Onsdag 25 september 2024 12:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite mindre hängig idag så dristade mig till att följa upplagt program. Satsar på att göra under 2:20 på lördag, i andra hand nästpers iaf (2:21:59). Den vanliga utmaningen är att hålla sig frisk till loppet.

8,42 km
Distans

41:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zegama 2

Total distans:

48:03:47

504 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	107	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	120	10:55	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	139	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	161	33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	153	39:28	8,00 km
9	0,42 km	2:16	5:20	140	41:44	8,42 km

annons