annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 24 september 2024 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 2 min @3:40 + 4 x 90 sek @3:30

14,5 km
Distans

1:05:10
Tid

4:30 min/km
Snitt

127
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	20:50	5:00	119	20:50	4,17 km
2	0,47 km	2:01	4:16	114	22:51	4,64 km
3	0,13 km	0:45	5:52	127	23:36	4,77 km
4	0,49 km	2:02	4:09	129	25:38	5,26 km
5	0,10 km	0:45	7:49	137	26:23	5,36 km
6	0,49 km	2:01	4:10	132	28:25	5,84 km
7	0,15 km	0:47	5:18	136	29:11	5,99 km
8	0,49 km	2:01	4:08	126	31:12	6,48 km
9	0,08 km	0:45	9:32	137	31:57	6,56 km
10	0,47 km	2:02	4:18	127	33:59	7,03 km
11	0,10 km	0:49	8:11	134	34:48	7,13 km
12	0,48 km	2:01	4:11	129	36:49	7,61 km
13	0,07 km	0:46	11:43	140	37:35	7,68 km
14	0,35 km	1:31	4:19	144	39:07	8,03 km
15	0,14 km	0:45	5:18	152	39:52	8,17 km
16	0,37 km	1:31	4:05	126	41:23	8,54 km
17	0,13 km	0:45	5:58	139	42:08	8,67 km
18	0,37 km	1:31	4:05	129	43:39	9,04 km
19	0,09 km	0:45	8:47	137	44:24	9,13 km
20	0,37 km	1:32	4:09	121	45:56	9,50 km
21	3,36 km	17:15	5:08	131	1:03:11	12,86 km

annons