Distans (70%, TRIMP=36,0)

Det kom en regnskur då jag tänkte sticka ut en sväng med cykel, så jag tog ett pass inomhus, på den stationära motionscykeln istället.

Jag körde på läge 9, manuell mode. Det var nog ett snitt på ca. 90 RPM och 253 jW (jippo-W) på den nivån. Jag körde kanske lite lägre kadens de första minuterna, innan jag blivit varm, men sen på slutet gick det lite snabbare. Jag låg ofta på ca. 90-95 RPM och med en effekt på ca. 260-265 jW.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/10:01/10:01/111/120/118/10,4
2/9:59/20:00/118/122/115/12,8
3/10:01/30:01/118/121/86/12,8

627 jippo-kcal brända enligt cykeldatorn
17 jippo-km körda enl. cykeldatorn

718 kcal brända enligt pulsklockan, inkl efterföljande löppass på ca. 30 min.