Distans (73%, TRIMP=26,6)

Körde ett kort men hyfsat intensivt pass på den stationära hojen idag. Detta då det har varit regn hela dagen. Målet var att få ihop 25 TRIMP. Ganska lite eftersom jag cyklat lite mer än planerat hittills den här veckan.

Körde i manuell mod på ca. 90 RPM, eller lite drygt. Startade på läge 8 de första 5 minuterna, vilket verkar ha motsvarat ca. 250 jW (jippo-Watt). Rampade sen upp till nästa mod (+25 jW ca.) efter 5 min, sen nästa igen, fem minuter senare, osv. Efter 18 minuter hade jag fått ihop mina 25 TRIMP och kunde kliva av cykeln.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
------------------------------------------------------------------------------------
1/5:11/5:11/106/119/119/4,6 (manuell mod 8, 90 RPM, ca 250 jW)
2/4:50/10:01/122/124/122/6,9 (manuell mod 9, 90 RPM, ca. 275 jW)
3/5:00/15:01/129/131/131/8,7 (manuell mod 10, 90 RPM, ca. 300 jW)
4/3:14/18:15/133/135/135/6,3 (manuell mod 11, 90 RPM, ca. 325 jW)

218 kcal brända enl. pulsklockan
404 kcal brända enl. cykeldatorn

Bild: Min "pain cave".