Lvsk sön pass : Ott - Nore- spiken - slingan ( Axelsson/ udden) - Läckö - Ott

Söndag 29 september 2024 09:04

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett bra distanspass med ett gött gäng ( 7 st ) Elpex - elpex 3-3 . Nedre A - 2 i ansträngngningsnivå ( 77 % av Max puls i Avg hr )

34,76 km
Distans

2:02:35
Tid

3:32 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	17:31	3:30 min/km	124,8	17:31	5,00 km
2	5,00 km	17:27	3:29 min/km	132	34:58	10,00 km
3	5,00 km	17:49	3:34 min/km	134,5	52:47	15,00 km
4	5,00 km	16:19	3:16 min/km	137	1:09:06	20,00 km
5	5,00 km	18:07	3:37 min/km	131,5	1:27:13	25,00 km
6	5,00 km	17:57	3:35 min/km	130,4	1:45:10	30,00 km
7	4,73 km	17:22	3:40 min/km	137,1	2:02:32	34,73 km

annons