Planering v. 2440

Jag känner mig lite manglad efter gårdagens pass. Trögt att komma igång. Detta trots att pulsklockan säger att jag är återhämtad. Men jag ska väl kunna rodda ihop en planering den här veckan också. 1100 TRIMP, sa jag visst igår.

Förra veckan siktade jag på att göra de tunga dagarna 2,20 ggr tyngre än de lätta dagarna. De blev i snitt 2,63 ggr tyngre. Varför blir det alltid så? Den här veckan nöjer jag mig med att sikta på 1,8 ggr tyngre. Med endast två tyngre dagar den här veckan, onsdag och lördag, blir det ändå en ökning med 10% av belastningen för en tung dag, jämfört med förra veckans 208 TRIMP.

Jag sätter åter upp en ekvation för att få fram veckans TRIMP-värden: 2*1,8x + 5x = 1100 => x = 1100/8,6 = 128, 1,8x = 1,8*128 = 230

måndag lätt, 128 TRIMP, cykl
tisdag lätt, 128 TRIMP, löpn + cykl
onsdag tung, 230 TRIMP, löpn, långpass
torsdag lätt, 128 TRIMP, cykl + löpn
fredag lätt, 128 TRIMP, cykl
lördag tung, 230 TRIMP, löpn + cykl, dubbeltröskel
söndag lätt, 128 TRIMP, löpn