3x(1200-800-400)

Torsdag 3 oktober 2024 15:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller med fräscha skor (Puma Fast R) för första gången på ett år, vilken skillnad! Vila en dryg minut, tror jag.

7,2 km
Distans

21:55
Tid

3:03 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,91 km	24:04	4:54	24:04	4,91 km
2	1,22 km	3:45	3:04	27:49	6,13 km
3	0,02 km	0:05	3:43	27:54	6,15 km
4	0,82 km	2:27	3:00	30:21	6,97 km
5	0,02 km	0:06	4:59	30:27	6,99 km
6	0,41 km	1:09	2:50	31:36	7,40 km
7	0,02 km	0:04	4:10	31:41	7,42 km
8	1,22 km	3:41	3:02	35:22	8,63 km
9	0,02 km	0:06	4:21	35:28	8,66 km
10	0,82 km	2:27	2:59	37:55	9,48 km
11	0,02 km	0:04	3:27	37:59	9,50 km
12	0,40 km	1:10	2:53	39:09	9,90 km
13	0,02 km	0:05	4:06	39:14	9,92 km
14	1,22 km	3:43	3:02	42:57	11,15 km
15	0,02 km	0:04	3:56	43:01	11,16 km
16	0,80 km	2:25	3:01	45:26	11,97 km
17	0,02 km	0:05	3:21	45:31	11,99 km
18	0,40 km	1:06	2:46	46:37	12,38 km
19	4,62 km	23:42	5:08	1:10:19	17,01 km

annons