IK Norremark

Torsdag 3 oktober 2024 19:32

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att kliva in på bandet för att hitta lite tempo. 3km uppjogg - 10x60/60 - 2,5km nerjogg.

9,02 km
Distans

49:54
Tid

5:32 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	107	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	123	15:19	3,00 km
4	0,35 km	1:40	4:49	134	16:59	3,35 km
5	0,26 km	1:00	3:50	114	17:59	3,61 km
6	0,07 km	1:01	15:11	129	19:00	3,68 km
7	0,25 km	1:01	3:59	130	20:01	3,93 km
8	0,06 km	1:00	15:46	137	21:01	3,99 km
9	0,26 km	1:01	3:53	131	22:02	4,26 km
10	0,04 km	1:00	26:34	133	23:02	4,29 km
11	0,25 km	1:00	4:05	130	24:03	4,54 km
12	0,04 km	0:58	24:39	140	25:01	4,58 km
13	0,24 km	1:01	4:08	133	26:02	4,82 km
14	0,08 km	0:59	13:05	135	27:01	4,90 km
15	0,26 km	1:00	3:51	134	28:01	5,16 km
16	0,05 km	1:00	20:52	137	29:01	5,21 km
17	0,26 km	1:01	3:49	134	30:02	5,47 km
18	0,07 km	0:59	14:59	138	31:01	5,54 km
19	0,27 km	1:01	3:45	133	32:02	5,81 km
20	0,07 km	1:00	14:18	140	33:01	5,88 km
21	0,27 km	1:01	3:48	135	34:02	6,15 km
22	0,07 km	1:00	14:44	143	35:03	6,21 km
23	0,27 km	1:00	3:45	139	36:03	6,48 km
24	0,03 km	1:01	30:18	138	37:04	6,52 km
25	1,00 km	5:11	5:11	126	42:15	7,52 km
26	1,00 km	5:06	5:06	128	47:21	8,52 km
27	0,51 km	2:34	5:03	127	49:54	9,02 km

annons