annons
Johan Stark

Johan Stark

1980 • Växjö

Följer Följs av

Johan Stark

1980 • Växjö
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 127 km
Tränat i år
Tränat i år 10 h

Klubb: Lönashult GoIF Personlig sida/blogg: www.laget.se/LonashultGoIF

Personbästa:
10km 35:58 VP Citylopp 2023
Halvmarathon 1:19:35 Växjöloppet 2022
Lidingöloppet 2:06:13 2019
Marathon 2:52:14 Stockholm Marathon 2022
3000m utomhus 10:32 19/6 2019 Värendsvallen

Målsättning:

Att hålla sig skadefri och fortsätta utvecklas.

Medlem sedan 17 maj 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Tipshallen14,9 km • 4:20 m/km
Tipshallen14,9 km • 4:20 m/km
Tipshallen under tiden Ebbe tränade fotboll. 41 varv x 364 m = 14924 m. Första ...
27
28
28
29
Löpband IK Södra11,0 km • 5:14 m/km
Löpband IK Södra11,0 km • 5:14 m/km
12’ uppvärmning. 8x(2+1’) (3:45-3:35). Kort nerjogg.
29
30
Intervaller Telekonsult8,0 km • 5:00 m/km
Intervaller Telekonsult8,0 km • 5:00 m/km
Tillsammans med kollegor. Uppjogg, 2x12’ @3:55 med 3’ vila. Nerjogg.
30
31
31
v. 5
Löpning:
4:47/km
3:42:11
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:11
46,4 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
Löpband IK Södra8,5 km • 4:54 m/km
Löpband IK Södra8,5 km • 4:54 m/km
Intervaller på bandet. 5’ uppjogg. 4x6’ @3:58 med 1’ gåvila. 6’ nerjogg.
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:54/km
41:27
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
41:27
8,5 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons