annons
Johan Stark

Johan Stark

1980 • Växjö

Följer Följs av

Johan Stark

1980 • Växjö
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 29 st
Löpt i år
Löpt i år 262 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Klubb: Lönashult GoIF Personlig sida/blogg: www.laget.se/LonashultGoIF

Personbästa:
10km 35:58 VP Citylopp 2023
Halvmarathon 1:19:35 Växjöloppet 2022
Lidingöloppet 2:06:13 2019
Marathon 2:52:14 Stockholm Marathon 2022
3000m utomhus 10:32 19/6 2019 Värendsvallen

Målsättning:

Att hålla sig skadefri och fortsätta utvecklas.

Medlem sedan 17 maj 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
Intervaller löpband10,3 km • 4:55 m/km
Intervaller löpband10,3 km • 4:55 m/km
IK Södra. Uppjogg. 7x4’ @3:55 med 1’ gåvila. Nerjogg.
26
27
27
28
Medelhård distans12,6 km • 4:36 m/km
Medelhård distans12,6 km • 4:36 m/km
Lugn första kilometer sedan snabbare fram till 11km. Lugnt sista biten. Mjuka ...
28
1
Gym IK Östra33:22
Gym IK Östra33:22
Tillsammans med Johanna
1
v. 9
Löpning:
4:44/km
1:48:11
22,8 km
Styrka:
 
33:22
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:33
22,8 km
Vecka 10
2
Teampass IK Östra45:04
Teampass IK Östra45:04
Tillsammans med Johanna, Kim och Jennie
2
3
3
5
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Distans12,0 km • 4:55 m/km
Lugn runda under tiden Julian tränade fotboll.
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
4:48/km
1:51:39
23,2 km
Crossfit:
 
45:04
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:43
23,2 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons