annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-10-04

Fredag 4 oktober 2024 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 10 uppvärm 10 x2 min 1min gåvila 10min nerjogg

8,98 km
Distans

53:38
Tid

5:58 min/km
Snitt

129
Snittpuls

157
Maxpuls

154
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Linda Karlsson Kjäll, Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	111	5:44	1,00 km
2	0,74 km	4:17	5:45	123	10:01	1,74 km
3	0,44 km	2:11	5:00	127	12:12	2,18 km
4	0,09 km	1:00	11:26	131	13:13	2,27 km
5	0,41 km	2:01	4:54	131	15:13	2,68 km
6	0,08 km	0:57	11:43	129	16:10	2,76 km
7	0,41 km	2:00	4:52	129	18:11	3,18 km
8	0,07 km	1:00	13:29	131	19:11	3,25 km
9	0,42 km	2:01	4:48	133	21:11	3,67 km
10	0,08 km	1:00	12:03	137	22:12	3,75 km
11	0,36 km	1:36	4:26	143	23:48	4,11 km
12	0,07 km	1:23	18:35	129	25:11	4,19 km
13	0,11 km	0:32	4:59	102	25:43	4,30 km
14	0,01 km	0:29	33:45	115	26:12	4,31 km
15	0,40 km	2:01	5:01	124	28:12	4,71 km
16	0,18 km	0:55	5:03	123	29:07	4,89 km
17	0,06 km	0:40	10:46	129	29:47	4,95 km
18	0,42 km	2:01	4:47	137	31:48	5,37 km
19	0,08 km	1:00	12:17	136	32:48	5,46 km
20	0,44 km	2:01	4:38	134	34:50	5,89 km
21	0,08 km	1:00	12:27	137	35:50	5,97 km
22	0,44 km	2:02	4:39	135	37:52	6,41 km
23	0,08 km	1:00	12:05	139	38:52	6,49 km
24	0,40 km	2:01	5:00	139	40:53	6,90 km
25	1,00 km	6:35	6:35	129	47:27	7,90 km
26	1,00 km	5:43	5:43	139	53:10	8,90 km
27	0,09 km	0:28	5:31	142	53:39	8,98 km

annons