Vecko-TRIMP=1111,3

(+11,3 utöver planerade 1100)
varav löprom 607,1 (+6,1 utöver planerade 601)
varav cykl 504,2 (+5,2 utöver planerade 499)

Summering: Ännu en träningsvecka är tillända. Jag känner mig nöjd med att jag lyckats följa planeringen ganska bra, även om resultaten kanske inte känns fantastiska. Jag upplevde att det gick trögt både på onsdagens långpass i löpning och under lördagens dubbeltröskel.

Jag funderar en del över hur jag ligger till i träningsbelastning och om jag är mottaglig för mer. Känslan är att jag legat lite över min gräns den här veckan, iaf. med den mix av pass jag har nu. Det är möjligt att jag skulle kunna trycka in fler km, fler timmar och även fler TRIMP om jag gick ned en del i intensitet. Jag är dock tveksam till om det skulle ge någon bättre utdelning.

Skulle det ge bättre utdelning om jag t.o.m. sänkte belastningen något? Inte helt omöjligt. Det känns som att återhämtningen varit lite för dålig den här veckan, med tanke på hur trögt det var under t.ex. dubbeltröskeln.

Jag gissar att, med den mixen av pass som jag kör med nu, jag nu ligger i närheten av vad jag är mottaglig för v.g. belastning. Kanske ligger gränsen någonstans vid 1050 TRIMP/vecka.

Kanske det kan vara idé att ligga kvar på ungefär den här belastningen någon/några veckor till och ev. experimentera med att göra lite större avvikelser (nedåt och uppåt) från 1050 TRIMP. T.ex. köra nästa vecka på 950 TRIMP och veckan därpå på 1150 TRIMP. Jag får fundera och suga lite på karamellen, åtminstone över natten.

Någon som har något bra förslag?