annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Löpning Spanien

Söndag 29 september 2024 15:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,48 km
Distans

1:56:29
Tid

5:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

154
Stegfrekvens

338 watt
Effekt

144 meter
Total stigning (klocka)

Hoka roket x3

Total distans:

35:24:35

377 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	130	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	139	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	142	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	141	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	152	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	151	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	145	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	146	50:54	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	136	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	141	1:02:47	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	140	1:09:11	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	141	1:15:07	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	141	1:21:40	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	144	1:27:56	15,00 km
16	1,00 km	7:14	7:14	138	1:35:10	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	144	1:41:31	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	146	1:47:38	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	147	1:53:41	19,00 km
20	0,48 km	2:49	5:52	142	1:56:30	19,48 km

annons