annons
Jarno Aspbäck

Jarno Aspbäck

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h
Visa profil Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
6:13/km
30:09
4,9 km
Cykel:
26,0 km/h
5:16:31
137,0 km
Simning:
2:25/100 m
58:33
2420 m
Styrka:
 
1:00:06
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:45:19
144,3 km
Vecka 10
2
2
4
4
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:42/km
35:25
5,3 km
Cykel:
25,1 km/h
52:41
22,0 km
Simning:
2:20/100 m
1:02:20
2680 m
Styrka:
 
1:00:33
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:59
30,0 km
Vecka 11
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:12/km
31:54
5,1 km
Cykel:
30,2 km/h
49:46
25,1 km
Simning:
2:20/100 m
56:32
2420 m
Styrka:
 
1:00:29
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:18:41
32,6 km
Vecka 12
16
16
21
21
v. 12
Löpning:
5:58/km
57:35
9,7 km
Cykel:
25,5 km/h
1:11:08
30,2 km
Simning:
2:15/100 m
1:02:03
2750 m
Styrka:
 
1:46:31
 
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:17
42,6 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:39/km
33:54
5,1 km
Simning:
2:26/100 m
1:05:52
2700 m
Styrka:
 
1:32:35
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:21
7,8 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige