annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jarno Aspbäck

1976 • Halmstad

Tisdagslöpning

Tisdag 24 september 2024 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,96 km
Distans

1:07:16
Tid

6:08 min/km
Snitt

140
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Hoka roket x3

Total distans:

35:24:35

377 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	131	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	139	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	136	17:25	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	133	23:59	4,00 km
5	0,11 km	0:37	5:50	138	24:37	4,11 km
6	0,30 km	1:04	3:37	153	25:41	4,40 km
7	0,01 km	0:39	52:55	153	26:20	4,41 km
8	0,19 km	0:40	3:34	152	27:00	4,60 km
9	0,02 km	0:40	27:02	148	27:40	4,63 km
10	0,49 km	1:48	3:39	162	29:28	5,12 km
11	0,05 km	1:17	28:09	140	30:45	5,16 km
12	0,29 km	1:08	3:50	153	31:53	5,46 km
13	0,02 km	0:33	35:29	156	32:25	5,47 km
14	0,19 km	0:43	3:46	153	33:08	5,66 km
15	0,02 km	0:36	25:15	152	33:45	5,69 km
16	0,49 km	1:52	3:46	161	35:36	6,18 km
17	0,05 km	1:52	37:53	145	37:28	6,23 km
18	0,19 km	0:42	3:46	152	38:10	6,42 km
19	0,02 km	0:41	28:43	151	38:51	6,44 km
20	0,50 km	1:54	3:48	162	40:45	6,94 km
21	0,03 km	1:21	39:43	147	42:06	6,97 km
22	0,29 km	1:06	3:47	155	43:12	7,26 km
23	0,02 km	0:41	34:13	157	43:53	7,28 km
24	0,19 km	0:41	3:40	154	44:34	7,47 km
25	0,02 km	0:45	37:19	156	45:19	7,49 km
26	0,58 km	2:16	3:53	162	47:35	8,07 km
27	1,00 km	8:41	8:41	134	56:17	9,07 km
28	1,00 km	5:34	5:34	137	1:01:50	10,07 km
29	0,89 km	5:26	6:06	122	1:07:17	10,96 km

annons