Tröskeltest + VO2max

Vad hade du för VO2Max förra gången på Activitus?
Vad säger din träningsklocka att du har för värde?
Vet ju att klockorna värde får man ta med två skopor salt men det vore kul att höra hur mycket fel din klocka visar.
Min klocka säger att jag har 52 men det måste bevisligen vara helt galet eftersom du presterar bättre än jag.

Det var många år sedan jag testade VO2max eftersom det inte ger så mycket tycker jag (ju ingick det i ett specialpris). Polaren säger inget om VO2max utan bara Running Index. Där ligger jag på 54-55.

Stämde tröskelnivåerna mot vad du trodde innan?
Kom du upp i din maxpuls på testet?

Hur gick VO2max-testet till? Kollade på Strava och tempot ser lågt ut men troligen hade du lutning på bandet?

Tröskelnivåer som förra året. Först trodde jag ju på lägre värden men reviderade det innan Lidingö. Laktattestet slutar ju innan max men med laktat en bra bit över 4mmol. V02max konstant fart, 5.0 min/km. Ökar lutningen 2% varje minut. Så jag körde 1minut med 8%. Då tar min ben slut innan jag når maxpuls. Var samma då jag testade vo2max för typ 8-10 år sedan.

Ja Laktattestet är ju lite skonsammare och då stämde dina funderingar bra (efter revidering).

När jag körde VO2-max ökades farten först upp till 16,0 km/h (ökning 1 km/h per minut) och därefter med lutning 1% den andra minuten. Lite olika sätt att höja pulsen men ungefär lika snabba. Jag höll ut 7 min 15 sek.
Du kanske hade fått bättre värde med ökad fart istället för ökad lutning?
Jag nådde inte heller maxpuls vilket är klart svårt med lutning. Min testare trodde det skulle gått om man ökat farten långsammare och utan lutning.

Senast jag körde VO2max var hos Tynell 2016 och då körde jag i 9 min. Vill minnas att det var mer liknande koncept som du hade. Nu var det lite brutalt med ökning från 6% till 8% lutning. Men hos Tynell kom jag heller inte upp i maxpuls och benen var en begränsande faktor.

Varför kör man testet i brant uppförsbacke där benen kan bli den begränsande faktorn?
Känns som om du hade fått ett högre värde om du fått springa med mer human lutning så du hade kommit upp närmare maxpulsen?

Vet inte varför. Kanske inte påverkar andningen på samma sätt. För jag fick bara resultat för V02Max och inte något om pulsen. 2016 testade både jag och Eva oss hos Tynell och där fick man också maxpuls angivet. Men båda två hade högre puls som max sedan på Terräng DM veckan efter.

Lite märkligt man inte anger maxpuls för testet ska ju visa den maximala syreupptagningsförmågan och då ska man belastas maximalt. Det är dock svårt att nå sin maxpuls med en mask på ett löpband. När man dessutom kör med extrem lutning under lång tid så liknar det inte normala löpförhållanden. Tror definitivt att man når en högre maxpuls på tävling precis som Leif bevisade.