annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 8 oktober 2024 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 min x 10 @3:40

17 km
Distans

1:22:59
Tid

4:53 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

160
Stegfrekvens

256 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,11 km	20:39	5:01	128	20:39	4,11 km
2	0,70 km	3:00	4:15	133	23:39	4,82 km
3	0,14 km	0:45	5:27	145	24:24	4,95 km
4	0,73 km	3:00	4:08	139	27:24	5,68 km
5	0,10 km	0:45	7:20	146	28:09	5,78 km
6	0,73 km	3:00	4:08	141	31:09	6,51 km
7	0,07 km	0:45	10:12	143	31:54	6,58 km
8	0,72 km	3:00	4:09	135	34:54	7,31 km
9	0,08 km	0:45	9:45	143	35:39	7,38 km
10	0,70 km	3:00	4:17	136	38:39	8,08 km
11	0,08 km	0:45	9:02	141	39:24	8,17 km
12	0,71 km	3:00	4:15	136	42:24	8,87 km
13	0,12 km	0:45	6:30	139	43:09	8,99 km
14	0,72 km	3:00	4:08	147	46:09	9,71 km
15	0,14 km	0:45	5:29	148	46:54	9,85 km
16	0,74 km	3:00	4:04	150	49:54	10,59 km
17	0,09 km	0:45	8:31	152	50:39	10,68 km
18	0,70 km	3:00	4:16	144	53:39	11,38 km
19	0,07 km	0:45	11:08	149	54:24	11,45 km
20	0,67 km	3:00	4:27	148	57:24	12,12 km
21	2,92 km	15:36	5:21	132	1:12:59	15,04 km

annons