Lång intervall

Onsdag 9 oktober 2024 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband och tröskelpass. Identiskt med passet för 2v sedan. 8-6-4-2 min med 2 min vila och 12.6 km/h. Utfallet väldigt lika som 2v sedan. Inte alltför tufft pass men ändå lite fart.

8,3 km
Distans

50:00
Tid

6:01 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Per Månsson, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Ser att du anmält på lördag, vad har du för förhoppning?

Ingvar Olofsson | 9 oktober 2024

Vet inte. Men jag har ju så dåligt årsbästa enligt friidrott.se, 49:3x, så det är huvudmålet. En bra dag kan jag nog göra 46:xx men är nöjd med 47:xx och anständigt mål är 48:xx. Gäller att jag kan ladda mentalt också.

Leif Andersson | 9 oktober 2024

Vad är för tävling ni pratar om? Enligt Leifs tider här, måste vara 10 km. Leif, självklart du skall komma under 49, du kan bättre!
Det är nog det mentala du bör stärka! Och glöm allt som har att göra med "CG" 😄!! Lycka till.

Tony Elias | 9 oktober 2024

Jag tror nyckeln till det mentala är att ha positiva tankar i loppet och det får man bäst när man överträffar sina mål och inte tjurrusar och drar på sig syra.

Ingvar Olofsson | 10 oktober 2024

Ultunamilen, ett litet lopp i Uppsala. Ska vara en flack 2 varvsbana. Jag har ju bara sprungit ett 10km lopp i år och det var i Örebro i värme, och blev 49:29 med flera gångpausar. Nu på lördag ska det dock inte bli lika varmt. Ingvar, jag ska försöka springa lika klokt som jag gjorde på Lidingö.

Leif Andersson | 10 oktober 2024

I ett VSM är det lätt att dra på för att inte tappa på tätgruppen eller liknande men nu kan du troligen göra ditt eget lopp. Kollade på deltagarna och hittar nästan ingen i din härad så ett klokt Lidingöupplägg så är åtminstone sub 48 givet.
Håller tummarna för att du får en fin dag i Uppsala!

Ingvar Olofsson | 10 oktober 2024

Det blir nog bra Leif. Flack bana, perfekt (för dig) väderleken, du bör kämpa bara mot/med dig själv, och inte minst det är DM.
Kom igen Leif, tryck på fram till målgången 🏃🏼‍♂️ !

Tony Elias | 10 oktober 2024

Du bör slå min tid från april 47,43 som gjordes på Örbyhusbanan. Det är 4,46 tempo liksom du körde på detta pass.
Flack bana och perfekt väder på lördag. Sol och 7-8 grader.
Jag tippar att du kan hålla mellan 4,40-4,43 tempo vilket skulle göra en tid mellan 46,40 och 47,10.
Vore jag inte upptagen skulle jag komma och heja fram dig.

Mats Edelryd | 10 oktober 2024

Men man vet aldrig med LeifA han är lika oberäknelig som Calle Halfvarsson. Det kan bli vad som när Falu-pojkar tävlar.

Leif Andersson | 10 oktober 2024

När man ser på Mats pass så är det verkligen väl disponerat. Kanske inte lika lätt att vara så kylig i ett lopp men jämnheten brukar löna sig.

Ingvar Olofsson | 10 oktober 2024

annons