Distans (71%, TRIMP=57,0)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, ett varv på det + 500 m extra, sen hem igen. Jag kände mig lite trög i kroppen efter gårdagens pass. Och tung. Jag väger 93 pannor nu. Det är precis som om kroppen vill lägga på sig förråd inför vintern, ungefär som björnarna.

Det har pissat mest hela dagen så jag väntade på att det skulle bli någon lucka, men gav till sist upp. Det regnade inte så farligt när jag var ute, mest duggregn, men ändå inte supertrevligt att springa.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------------------
1/15:58/15:58/2,5k/2,5k/6:23/111/125/125/16,6
2/15:14/31:12/2,5k/5k/6:06/118/128/128/19,5
3/14:58/46:10/2,5k/7,5k/5:59/121/148/125/20,9

517 kcal brända enl. pulsklockan.

Stegräknardata
--------------------
Tid 46:04
7,90 km
5:49 min/km
7062 steg
153 steg/min
803,4 kcal

Väder: 12-13 grader, vind 1-2 m/s, 87-100% rel. luftfuktighet, duggregn, 100% moln täckte himlen.

Klädsel: Långa tajts, kortärmad funktionströja, GTX skaljacka, keps, tunna fingervantar. Funkade, även om jag blev blöt inifrån, under jackan.