Löpning 2024-10-09 Löpband Friskis 4x5 min @4,30, 90s joggv. @5,40

Onsdag 9 oktober 2024 11:17

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stor kontroll, dubbeltröskel idag. Pass nr 1, hojade ner till Friskis
Visste att Johan och Petra var där, börjademitt pass när de höll på att avsluta. Kul att ses och få lite sällskap. ,

10,5 km
Distans

54:56
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Gillas av

Mattias Nätterlund

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	121	6:28	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	131	12:11	2,00 km
3	0,70 km	3:56	5:36	134	16:07	2,70 km
4	0,93 km	5:05	5:28	141	21:12	3,63 km
5	0,25 km	1:31	6:06	136	22:43	3,88 km
6	0,91 km	5:02	5:30	141	27:45	4,79 km
7	0,02 km	2:17	01:35:14	133	30:02	4,82 km
8	0,92 km	5:11	5:36	142	35:12	5,74 km
9	0,27 km	1:32	5:47	140	36:44	6,01 km
10	0,95 km	5:12	5:28	143	41:56	6,96 km
11	0,28 km	1:38	5:44	140	43:34	7,24 km
12	1,00 km	5:39	5:39	136	49:13	8,24 km
13	1,00 km	5:39	5:39	135	54:53	9,24 km
14	0,01 km	0:04	5:02	136	54:56	9,25 km

annons