Löpning 2024-10-09 6 x 3 min @4,10, 1 min ståvila

Onsdag 9 oktober 2024 17:50

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Lite segt att dra ut på pass nr 2. Men funkade bra när jag började köra.

10,23 km
Distans

55:04
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	129	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	137	11:41	2,00 km
3	0,72 km	4:01	5:36	133	15:43	2,72 km
4	0,01 km	0:04	9:22	129	15:46	2,72 km
5	0,73 km	3:02	4:10	153	18:49	3,46 km
6	0,07 km	1:00	15:05	152	19:49	3,52 km
7	0,72 km	3:01	4:11	153	22:50	4,24 km
8	0,05 km	1:02	20:27	151	23:52	4,29 km
9	0,72 km	3:02	4:13	153	26:53	5,01 km
10	0,05 km	1:04	21:55	151	27:57	5,06 km
11	0,73 km	3:02	4:10	153	30:59	5,78 km
12	0,03 km	1:01	29:06	154	32:00	5,82 km
13	0,73 km	3:02	4:09	156	35:02	6,55 km
14	0,07 km	1:04	15:18	155	36:06	6,62 km
15	0,74 km	3:05	4:09	155	39:11	7,37 km
16	0,03 km	0:11	6:36	151	39:22	7,39 km
17	1,00 km	5:35	5:35	136	44:57	8,39 km
18	1,00 km	5:34	5:34	144	50:31	9,39 km
19	0,84 km	4:34	5:25	144	55:04	10,23 km

annons