Backintervall Ulfsparregatan: 2×4×1:00

Fredag 11 oktober 2024 19:43

Löpning - Korta backintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ny fredag, nytt backpass. Lite samma som för två veckor sen men i en annan backe och ett set mindre: drygt tre kilometer uppvärmning, två set med fyra drag på knappt 200 meter i hyfsar brant backe och knappt fyra kilometer nerjogg. Sprang på en ansträngningsnivå så att jag börja känna lite lite syra de sista 10–20 meterna uppför. Bra pass!

10,51 km
Distans

1:02:17
Tid

5:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

214 meter
Total stigning (karta)

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed 8

Total distans:

11:19:41

117 km

Gillas av

Jörgen Brynne, Peter Karlsson och kortben

Träningspass från

annons