annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner, lite backe och korta intervaller.

Onsdag 9 oktober 2024 08:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,81 km
Distans

1:04:28
Tid

5:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Addiidas Adios Pro 3 240423

Total distans:

94:04:42

1144 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,64 km	20:01	5:30	146	20:01	3,64 km
2	2,06 km	10:07	4:55	156	30:08	5,70 km
3	1,91 km	9:54	5:11	150	40:02	7,60 km
4	0,50 km	2:08	4:14	137	42:10	8,11 km
5	0,51 km	2:11	4:18	153	44:21	8,62 km
6	0,52 km	2:15	4:19	153	46:36	9,14 km
7	0,00 km	0:02	44:47	133	46:38	9,14 km
8	0,52 km	2:24	4:37	150	49:01	9,66 km
9	0,51 km	2:10	4:15	146	51:12	10,17 km
10	0,51 km	2:07	4:07	148	53:18	10,68 km
11	2,13 km	11:10	5:15	157	1:04:29	12,81 km

annons