annons

Jan Larsson

1962 • Hovås

Löpning 2024-10-14

Måndag 14 oktober 2024 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,08 km
Distans

1:19:48
Tid

6:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

saucony SHIFT 4

Total distans:

58:31:12

544 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	116	6:33	1,00 km
2	0,53 km	3:27	6:29	125	10:00	1,53 km
3	1,00 km	5:29	5:29	138	15:29	2,53 km
4	0,63 km	3:31	5:36	144	19:00	3,16 km
5	0,40 km	3:00	7:25	126	22:00	3,56 km
6	1,00 km	5:35	5:35	143	27:35	4,56 km
7	0,60 km	3:25	5:40	143	31:00	5,17 km
8	0,40 km	3:00	7:28	131	34:00	5,57 km
9	1,00 km	5:44	5:44	142	39:44	6,57 km
10	0,58 km	3:16	5:36	145	43:00	7,15 km
11	0,40 km	3:00	7:26	129	46:00	7,55 km
12	1,00 km	5:37	5:37	145	51:37	8,55 km
13	0,60 km	3:23	5:39	146	55:00	9,15 km
14	0,40 km	3:00	7:32	130	58:00	9,55 km
15	1,00 km	5:41	5:41	143	1:03:41	10,55 km
16	0,59 km	3:19	5:37	146	1:07:00	11,14 km
17	1,00 km	6:33	6:33	140	1:13:33	12,14 km
18	0,53 km	3:27	6:31	139	1:17:00	12,67 km
19	0,41 km	2:49	6:57	144	1:19:49	13,08 km

annons