Aerobt långpass

Lördag 19 oktober 2024 09:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Nils och Seb. Borg 11.
4 km @ 4:27
4 km @ 4:25
4 km @ 4:18
4 km @ 4:09
2 km @ 3:57
2 km @ 4:24
4 km @ 4:17
4 km @ 4:05

28,77 km
Distans

2:02:58
Tid

4:16 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

476 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next %2

Total distans:

102:48:32

1400 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,18 km	18:34	4:27	18:34	4,18 km
2	3,82 km	16:53	4:25	35:27	7,99 km
3	4,00 km	17:12	4:18	52:39	11,99 km
4	4,00 km	16:35	4:09	1:09:14	15,99 km
5	2,00 km	7:55	3:57	1:17:08	18,00 km
6	1,99 km	8:46	4:24	1:25:54	19,99 km
7	4,00 km	17:08	4:17	1:43:02	23,99 km
8	4,04 km	16:32	4:05	1:59:34	28,03 km
9	0,74 km	3:24	4:38	2:02:58	28,77 km

annons