annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Åstadsloppet

Lördag 19 oktober 2024 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,1 km
Distans

1:28:07
Tid

4:11 min/km
Snitt

164
Snittpuls

182
Maxpuls

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Total distans:

42:34:18

592 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	142	4:00	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	148	7:59	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	149	12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	157	16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	155	20:17	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	161	24:18	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	161	28:24	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	165	32:39	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	167	36:50	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	171	41:04	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	170	45:08	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	171	49:24	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	174	53:39	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	174	57:45	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	173	1:01:55	15,00 km
16	1,00 km	4:04	4:04	171	1:05:59	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	173	1:10:06	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	173	1:14:16	18,00 km
19	1,00 km	4:16	4:16	169	1:18:32	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	166	1:22:56	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	162	1:27:04	21,00 km
22	0,22 km	1:01	4:38	161	1:28:06	21,22 km

annons