annons

Jan Larsson

1962 • Hovås

Löpning 2024-10-20

Söndag 20 oktober 2024 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,02 km
Distans

2:10:15
Tid

6:30 min/km
Snitt

129
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

saucony speed 4

Total distans:

30:43:37

291 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	116	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	125	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	130	19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	131	25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	132	32:10	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	131	38:40	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	127	45:13	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	136	51:49	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	130	58:18	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	127	1:04:53	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	127	1:11:32	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	128	1:18:11	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	128	1:24:43	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	123	1:31:11	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	127	1:37:41	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	129	1:44:08	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	129	1:50:36	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	129	1:57:07	18,00 km
19	1,00 km	6:33	6:33	133	2:03:40	19,00 km
20	0,82 km	5:20	6:28	138	2:09:00	19,82 km
21	0,20 km	1:16	6:25	138	2:10:16	20,02 km

annons