Distans (76%, TRIMP=63,8)

Jag sprang till spåret, sen ett varv runt det, slutligen hem igen. Målet var att få ihop till 48 TRIMP. Som vanligt har jag svårt att pricka rätt, så det blev lite bonus.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/14:34/14:34/2,5k/2,5k/5:50/116/130/130/17,6
2/12:30/27:03/2,25k/4,75k/5:33/128/133/115/21,2
3/11:50/38:54/2,25k/7k/5:16/132/140/139/22,4

501 kcal brända enl. pulsklockan.

Stegräknardata
---------------------
Tid 38:47
6,67 km
5:49 min/km
5967 steg
154 steg/min
675,8 kcal

Väder: 15 grader, vind 7-8 m/s, någon solglimt, men mest mulet, 62-72% rel. luftfuktighet (sjunkande). Molnighet 3/8-6/8.

Klädsel: långa tajts, långärmad funktionströja, tunn vindjacka, tunn mössa, tunna fingervantar. Det funkade bra, men jag fick kavla upp ärmarna.

Kroppen och benen kändes väl ok, men inte på topp. Skönt att komma ut en sväng iaf. Få lite frisk luft och röra på mig. Riktigt höstigt ute, med massa löv på marken och fuktigt på backen.

TRIMP-summa beräknad på minut för minut-värden från pulsloggen.