annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2024-10-24

Torsdag 24 oktober 2024 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

spåret +7ggr backe 40 sittupp

7,83 km
Distans

50:32
Tid

6:27 min/km
Snitt

124
Snittpuls

146
Maxpuls

162
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Gilla passet

Gillas av Marcus Svensson, Linda Karlsson Kjäll och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	110	5:52	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	114	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	131	18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	135	24:29	4,00 km
5	0,88 km	5:42	6:28	140	30:11	4,88 km
6	0,06 km	0:34	9:12	107	30:46	4,94 km
7	0,05 km	0:20	6:14	110	31:06	5,00 km
8	0,07 km	0:48	12:21	109	31:54	5,06 km
9	0,05 km	0:21	6:48	97	32:15	5,11 km
10	0,06 km	0:45	11:35	101	33:00	5,18 km
11	0,05 km	0:20	6:32	94	33:20	5,23 km
12	0,06 km	0:48	13:54	108	34:08	5,29 km
13	0,05 km	0:20	6:22	100	34:27	5,34 km
14	0,06 km	0:46	12:28	103	35:14	5,40 km
15	0,05 km	0:20	6:31	97	35:34	5,45 km
16	0,06 km	0:46	12:53	101	36:20	5,51 km
17	0,05 km	0:18	5:57	97	36:38	5,56 km
18	0,06 km	0:47	12:54	104	37:26	5,62 km
19	0,05 km	0:19	6:10	101	37:44	5,68 km
20	1,00 km	6:06	6:06	130	43:50	6,68 km
21	1,00 km	5:47	5:47	134	49:37	7,68 km
22	0,15 km	0:56	6:07	133	50:33	7,83 km

annons