STC Rollsbo löpband

Lördag 26 oktober 2024 12:06

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg o 1 ner
4 x 1,6 km (3 x 4:30 o 1 i 4:20) + 1 km i 4 blankt
Kändes ok

10,55 km
Distans

50:18
Tid

4:46 min/km
Snitt

116
Snittpuls

141
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	98	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	115	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	115	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	118	19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	116	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	119	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	117	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	124	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	126	42:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	120	48:02	10,00 km
11	0,44 km	2:16	5:07	117	50:19	10,44 km

annons