STC Rollsbo löpband

Måndag 28 oktober 2024 17:24

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 1 ner
1000 m (4:30) + 500 m (5:00) x 5
Svinjobbigt, alkoholen från i lördags satt kvar kändes det som

10,01 km
Distans

49:57
Tid

4:59 min/km
Snitt

120
Snittpuls

136
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Saucony Hurricane

Total distans:

43:49:10

445 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	102	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	111	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	120	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	121	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	121	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	126	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	125	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	127	40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	131	45:18	9,00 km
10	0,84 km	4:39	5:34	124	49:58	9,84 km

annons