Formdiagrammet

När man går in och kikar lite närmare på detaljerna för senaste veckans dagar så kan man se att jag så sakta jobbat upp 4 v.-snittet (Fitness). Men det som även syns är att det skett på bekostnad av Form samt genom ökad Fatigue (1 v.-snittet).

Om jag släpper upp något på belastningen kommande vecka så gräver jag förhoppningsvis inte hålet djupare, utan får en liten andhämtning för att sedan kunna ta nya tag veckan därpå (v. 2345).

Under veckans dagar har jag haft som mål att använda mig av belastningspoäng relaterade till 4 v.-snittet. Säg att jag kallar 4 v.-snittet ’x’. Då har jag försökt ha dagar vars belastning är 0,75x, 1,25x eller 2x. I praktiken har det blivit som följer nedan.

må 0,89x
ti 1,34x
on 2,11x
to 1,00x
fr 1,56x
lö 1,92x
sö 0,84x