Tröskel 4 x 4’/90”

Måndag 28 oktober 2024 11:06

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett gött litet träningspass så här i början av Kullamannen-partyveckan. Kändes kanon. Pigga och glada ben och bra feeling. Första och sista intervallen i lätt utförslut.

Klämde 90g kolhydrater under passet.

Totalt: 3,75 km/16’ @ 4’16, 156 bpm

7,55 km
Distans

40:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	10:02	5:34	119	10:02	1,80 km
2	0,94 km	4:00	4:15	151	14:02	2,74 km
3	0,07 km	1:30	21:54	130	15:32	2,81 km
4	0,93 km	4:00	4:19	154	19:32	3,74 km
5	0,08 km	1:30	19:05	134	21:02	3,81 km
6	0,92 km	4:00	4:22	159	25:02	4,73 km
7	0,09 km	1:30	16:38	139	26:32	4,82 km
8	0,96 km	4:00	4:10	160	30:32	5,78 km
9	1,77 km	9:59	5:38	141	40:30	7,55 km

annons