annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-10-28

Måndag 28 oktober 2024 16:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. 4x4 min i tröskelpuls 151-159. Upp- och nedjogg

6,32 km
Distans

48:23
Tid

7:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gillas av

Ingvar Johansson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:54	7:54	124	7:54	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	140	15:26	2,00 km
3	0,61 km	4:34	7:31	144	20:00	2,61 km
4	0,53 km	4:00	7:35	151	24:00	3,13 km
5	0,20 km	1:30	7:24	148	25:30	3,34 km
6	0,53 km	4:00	7:34	154	29:30	3,87 km
7	0,20 km	1:30	7:33	149	31:00	4,06 km
8	0,52 km	4:00	7:38	156	35:00	4,59 km
9	0,20 km	1:30	7:32	151	36:30	4,79 km
10	0,53 km	4:00	7:33	159	40:30	5,32 km
11	0,99 km	7:33	7:35	154	48:02	6,31 km
12	0,01 km	0:12	29:28	145	48:14	6,32 km
13	0,00 km	0:10	0:00	145	48:24	6,32 km

annons