Pulserande tempo 10km

Torsdag 31 oktober 2024 14:21

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp/nedjogg. Ojämna @4:15, jämna @3:51. Lite tunga ben fortfarande och var rätt jobbigt i slutet. Men höll farten hyfsat bra som planerat (4:10/3:50), de lugna blev lite långsammare. Regn och blåst på Trollbäckens IP.

16,07 km
Distans

1:12:11
Tid

4:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

257 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	138	15:02	3,00 km
4	0,10 km	0:31	5:22	136	15:32	3,10 km
5	1,00 km	4:12	4:12	145	19:44	4,10 km
6	1,00 km	3:51	3:51	164	23:35	5,10 km
7	1,00 km	4:12	4:12	164	27:47	6,10 km
8	1,00 km	3:51	3:51	171	31:38	7,10 km
9	1,00 km	4:12	4:12	168	35:51	8,10 km
10	1,00 km	3:52	3:52	174	39:43	9,10 km
11	1,00 km	4:17	4:17	171	44:00	10,10 km
12	1,00 km	3:52	3:52	176	47:51	11,10 km
13	1,00 km	4:23	4:23	171	52:14	12,10 km
14	1,00 km	3:50	3:50	177	56:05	13,10 km
15	1,00 km	5:21	5:21	138	1:01:26	14,10 km
16	1,00 km	5:24	5:24	141	1:06:50	15,10 km
17	0,97 km	5:21	5:31	140	1:12:11	16,07 km

annons